脑力训练
多款训练性游戏有益于改善和提升记忆力、反应速度、执行能力、决策能力、睡眠状况、情绪状态六项脑健康指标，为您的脑健康保驾护航。
脑健康评估与管理平台是由北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室所研究开发， 服务于北京市基本公共卫生服务体系的体检系统，针对体检者的脑健康开展全面测评， 为轻度认知障碍和痴呆的早期筛查提供科学依据，同时也使得老年性痴呆的极早期干预成为可能。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆能力训练旨在使用科学记忆的方法，帮助个体提高学习效率，加速知识积累的方法。
当前记忆训练的主要手段是训练个体熟练使用各种具体的记忆策略，从而达到提升认知资源使用技巧的目的。常用的训练方法包括视觉材料的延迟再认、地图作业训练或位置法、复述训练等。
记忆能力在老化过程中下降得最为明显, 而对于部分罹患老年性痴呆的患者而言, 记忆力的损伤程度和衰退速度更为严重。因此，对记忆力进行训练可以有效的延缓认知功能的衰减，同时也能帮助老年人提升晚年生活质量。
反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力，是对个体注意力和躯体反应能力的综合表现。反应速度训练是旨在通过练习，提升个体对外界刺激正确做出反应的速度的一种训练方式。
当前主要的反应速度训练方法有信号刺激、运动感觉法、移动目标联系、选择性信号反应练习等。这些方法旨在通过训练个体在不同的刺激呈现和反应条件下，能够准确完成任务的能力。
我们常常会说有的老年人反应变得迟钝了，这就是反应速度下降的表现。通过多维度、专业化的反应速度训练，不仅能帮助老年人维持和提升快速反应能力，还有助于老年人保持良好的精神状态。
执行功能是指个体在完成复杂认知任务时，对各种基本认知过程的协调和控制能力。
相关的研究已经证实个体的执行能力以及相关的脑区（额叶区域）具有很强的可塑性，因此执行功能训练的效果比较明显。目前执行功能训练通常以双任务切换、优势反应抑制等经典的心理学范式。
研究发现执行功能的衰退是认知老化的主要原因之一。通过专业的认知训练，可以延缓老年人执行功能的下降，并促进相应的大脑结构和功能改善。同时，执行功能训练也具有一定的迁移效应，能够帮助个体维持其它认知能力。
决策能力是指个体结合自身实际情况，在多种不同因素的作用下，对两个及以上的行动方案进行选择的过程。决策能力的训练旨帮助个体在复杂条件下进行利益最优化的选择。
当前决策能力训练的主要手段是提升个体对复杂条件的理解能力、对无关信息的抗干扰能力和快速做出反应的能力。常用的训练包括经典的剑桥博弈任务、爱荷华博弈任务等心理学范式。
当前的决策能力训练旨在帮助个体明确自身风险偏好，同时提升个体对决策条件的理解能力，并且合理的拒绝干扰信息，从而达到选择最优化、利益最大化的目的。
睡眠是人类生命活动中必不可少的生理过程，这种规律性的自我保护对个体的身心健康有着极其重要的作用。睡眠训练的主要目的是增进个体对睡眠相关知识的了解，做到早发现、早干预、早治疗，从而帮助个体提升睡眠质量。
目前常用的方法主要包括两个方面：一方面，养成良好的作息和生活习惯，合理安排一天的体育锻炼以及三餐；另一方面，对睡眠健康引起足够的重视，一旦发现问题及时就诊，并遵医嘱进行积极治疗。
在人的一生中,睡眠约占生命的三分之一。长期缺乏睡眠对脑细胞可造成永久性伤害，导致人们的生活质量下降。同时，睡眠障碍也可能是精神疾病、心理障碍或躯体疾病的先兆表现。进行睡眠训练有助于帮助个体提升身心健康水平。
情绪训练目前主要集中在情绪管理方面，其目的是通过提高个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识能力，达到增加驾驭情绪能力的目的。
目前常用的情绪调节方法有心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法和情绪升华法等。
前人的研究已经证实身心的健康离不开情绪的调节功能。通过训练，用科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，可以帮助个体保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应。
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