忽如一夜寒风至，2017年11月14日，美国心脏协会/美国心脏病学会AHA/ACC年会共同指导编写的新版高血压指南对高血压的诊断、治疗提出了颠覆性的改变，高血压诊断阈限从140/90mmHg变成了130/80mmHg。面对新指南， 临床控制血压的重要性愈加凸显，本篇将带您了解高血压以及高血压与脑健康的关系。
目前我国指南对高血压的划分阈值为未使用降压药物的情况下诊室收缩压 ≥140mmHg和或收缩压≥90mmHg。 高血压患者一经诊断，医生都会叮嘱按期服药，降压并维持血压平稳状态。但有人认为不就是血压高一点，也没觉着明显不舒服， 为什么要控制饮食、改变生活方式，甚至是终身服药呢？
除了血压突然升高这种凶险的高血压急症，长期高血压不仅诱发 冠心病、肾脏病、脑血管病等疾病，而且会严重损伤大脑健康。 一个健康成年人体内储血量约为5升，大脑重量仅占体重的2%， 血流量却占心脏输出血量的15%， 长期高血压状态，导致脑内小血管闭塞性病变，增加了发生腔隙性脑梗死与脑白质变性，甚至脑卒中的风险，而这些病变都将可能是您记忆力下降、认知功能衰退的罪魁祸首，同时也是痴呆，尤其是血管性痴呆发生的高危因素。
因此，针对高血压疾病的积极治疗和早期预防十分重要，除了药物降压，通过日常生活方式降低高血压风险是有效且经济的途径。下图展示了高血压的常见高危因素，降低或避免这些危险因素的发生，可以预防更多的高血压并发症。
首先，控制血压要 少吃盐，水钠潴留少，更利于降血压；其次是 戒烟戒酒减掉“将军肚”和“游泳圈”，再次，生命在于 运动，要“动起来”， 运动不只是减肥，还能有效缓解精神压力，愉悦心情！此外，有高血压家族史，更要早警惕，常监控，从各方面减少发病风险，身体不适应尽早就诊。
保持健康的大脑，是老年人拥有高质量生活的前提，高血压在老年人群的发病率逐年升高，因此早期积极预防是保持健康最经济有效的途径，您对健康的每一点投入，都会在以后收到更大的回报。
